Vintern verkar vara på ingång...

Hå hå... idag verkar det som om att vintern har kommit till stan. Ett djäkla ruskväder - med snö och slask...

Innan träningen hämtade jag upp Anna så att hon slapp cykla i det fina vädret. Väl på träningen var det full fart.. skitkul med massor med nya tjejer som kommer och testar.

De tjejerna som började i förra vintern/våren har verkligen utvecklats, och de som är nya nu är verkligen duktiga.

Hoppas att nog många fastnar för sporten så att vi kan ha ett stabilt lag i sommar!

Efter träningen så var det lite lite mer vinterlikt och mysigt. Najs! 

Säsongens sista F1 och en go söndag!

Idag har vi haft en skön dag hemma. I fredgas var jag ute på rymmen tillsammans med Susann och Annica, och en Susanne till som jag inte träffat tidigare.

Vi käkade mat på Wobblers och sen tog vi en öl på O'Learys - mycket lugnt och städat. Men ändå så lyckades jag ju så klart glömma min handväska på O'Learys.

Som tur var så fanns den kvar på lördag, så jag kunde hämta den när vi var inne i stan och handlade en vinare till Jonas o Sara som fotade på vårt bröllop.

På kvällen for vi till dom och fick massa goda mat och så...

Och idag så har vi mest bara myst... först ut och göra klart vad vi påbörjade igår. Det vill säga - rensa hängrännor och klippa häcken.

Sen fortsatte vi med pigkammaren.... skrapa färg och riva bort tretexskiva på väggen... tjohooo!! Spännande som fan att se vad som fanns bakom...

Färgen går lätt bort i alla fall.. även om det är ett pilljobb....

Oooo..... bakom skivan hittade vi gamla golvplankor tror vi. :) Vi är nöjda i alla fall. Det här kommer vi nog att kunna göra nått bra av!  

Så smånginom blev det så klart dags för en kaffepaus - och då passade vi på att testa vår nyaste whisky också.. en Caol Ila som vi inte sett på bolaget tidigare. Supergod må jag säga. 

Efter kaffepausen var det så dags att bänak sig framför tvn för årets sista F1-lopp. Ett riktigt spännande lopp som avslutade säsongen.. lite trist nu.. vad ska man nu kolla på liksom? :)

Ja ja.... nu börjar det bli dags för lite käk i alla fall. Janne står vid grillen och klyftpotatisen är i ugnen... gôtt mos! Simma lugnt! 

T-rex!

Jösses... idag var jag och tränade kettlebells efter jobbet. Riktigt kul som vanligt - men gud vad svag jag är i ryggen och i nyporna/underarmarna.

Alla övningar där jag lyfter med benen, eller typ lyfter upp nån skivstång eller kettlebell över huvudet så är det inga problem och jag känner mig urstark.
Men sen, så fort vi gör några övningar så som svingar eller nått annat sånt så blir jag SÅ trött i ryggfilleerna att det bara sviiiiider - och så får jag som kramp i underarmarna och nyporna. Känns som om att det är rätt tydligt vad jag behöver träna mer på.

I tisdags så var vi hela TOLV tjejer på softbollträningen. Och då har jag ändå ett par tre fyra till som jag tror/hoppas kommer att komma nästa träning.
I tisdags så var det fem nya tjejer som Magda tagit med sig från skolan... och de var jätteduktiga allihopa.

Otroligt kul med så mycket folk på träningen!

Själv hinner jag ju inte träna nått värst på sen sån träning med så mycket nya tjejer.... men men, det kan det ju vara värt med råge. :)

Janne tog med mig till eons träningshall och körde softboll igår i stället. Slog massor på pitchingmaskinen och det kändes rätt bra må jag säga.

I helgen blir det full rulle verkar det som... Janne ska bort på lördag dagen på nån slags gitarrclinic eller nått, sen ska vi till Jonas och Sara och käka på kvällen.

Sen på söndag så ska vi in till stan och käka och kolla på sista F1-loppet med ett gäng som tävlar i vår egen variant av "F1-dream team".

Så i helgen blir det nog inte allt för mycket gjort här hemma.... 

Förra helgen gick vi ju vidare med pigkammaren efter att vi var klara med garaget. Vi kastade oss ut från klippan och bröt djärvt upp det fula klickgolvet och höll tummarna för att vi skulle hitta ett ok trägolv någonstans där under.... och det gjorde vi ju ta mig fan!

Fult klickgolv



Lycka!!



Ett superfint golv är det... och det var jättefint över allt utom lite ut mot ytterväggen där det verkar ha varit lite hög fukthalt. Inte för att trät har några fuktsakdor.. men det verkar som om att nån lite trädgnagare ätit små gångar nån gång i tiden... men det ska väl inte vara någon fara nu, och det är inte så mycket så att det stör.

Så... nu har vi då varit på Ovolin och kollat efter färg/tapet och jag står lite i valet och kvalet... men det blir nog färg...



Fin tapet - men kanske liiite dyr... men... ja.. jag vet inte...



En krämig gul/vit på väggen, och en fin brun på golvlister..

Ja.. som ni förstår - angenäma bekymmer! :)

Nu är det dags att fixa lite kvällsmat och hoppa i säng sen! Simma lugnt!

Hurtbullar och slöfockar - garageprojektet rullar på!

Tycker nog att man med gott samvete kan vara både lite hurtig, men även ta sig tid att rôte litt ågg!

Idag vaknade vi SVINTIDIGT (typ vid nio eller nått) och kunde inte somna om.. så vi gick upp och käkade frukost och stack ut i garaget och drog igång med list och fönsterbrädesprojetet!

Jag vara bara med och startade upp lite, sen stack jag in till stan för att hjälpa Gunilla att köra grejer från sin mammas lägenhet.

När jag kom hem så hade Janne satt upp alla lister och även fönsterbrädorna. Jag tycker att det blev SKITBRA! Nu ska vi bara sätt upp en hålkilslist i överkant på ena porten, slipa fönsterbrädorna och måla fönstren och sätta på lister och beslag och så måla portarna invändigt så är vi klara sen! Gôtt!!

Nu lagar Janne varma smörgåsar till mig medan jag sitter här och tar det piano - världens bästa man! Min man nu mer. :) Wiiiiiiiii!!

Jag klarade det!

Tjohooo.... jag överlevde.
Jag har glömt hur in i helvete kul det är!

Ena delen av gymet, de hade byggt ut med en sal till sen jag var där senast.

Första delen av passet gick kanonbra - då var det mest styrka. 
Den delen var inga problem.... vi körde nån övning där vi gjorde en squat med kulan på rak arm ovanför huvudet.
Det funkade bra... jag körde med 16kg kula.
Sen körde vi 10 ryska(?) svingar, 10 vingar där vi släppte kulan i luften och fångade upp den sen igen, och så 10 där vi släppte och snurrade den i luften och fångade upp den igen.
Tre omgångar. Tog det ganska lugnt - började ed en 8kg, sen en 12 kg, och sen två 8kg för de två första o sen en 12kg för sista "snurrgrejen".

Men så sista övningen så skulle vi göra 5 "dubbel" snatch (med en kula i var arm) eller 5 "enklel" snatch med båda armarna, sen skulle vi göra en buripe och hoppa jämfota i sidled över kulan/kulorna.
Sen 4 snatch/2 burpies - 3 snatch/3 burpies osv...
Jag körde snatcharna med 16 kg och gick ner till 12 på de sista - och jag trodde ta mig fan att jag skulle svimma nästan.
Jag var verkligen HELT slut...

Så slutsatsen: jag är fortfarande stark, men har tappat jättemycket kondis under tiden jag varit sjuk och inte kunnat träna.
Inget förvånande iof.... men lite jobbigt.... så, nu är det dags att börja jogga så smått igen tror jag bestämt. :)

Nej.. nu ska jag studsa ner och laga mat tills Janne kommer hem! Kanske hinner jag med ett bad också?
Simma lugnt!

Omtag

Så.. då har det äntligen blivit dags för ett omtag vad gäller träningen då.


Efter SM-finalerna så hade jag tänkt att vila några veckor.. det passade väldigt bra i tid efter som att vi hade höstuppehåll i softbollträningen och framför allt efter som att jag hade ett bröllop att planera.
Planen var väl att komma igång och träna igen lite smått i mitten/början av oktober – men efter att ha drabbats av jätteförkylningen Allan, med halsont och feber i flera veckor så grusades de planerna totalt.
Men nu då, nu tror jag att jag äntligen kommer att komma igång igen! Jag har fuskat i ett par veckor med softbollträning på halvfart… första träningen var hemsk, då blev jag helt utmattad bara av att springa och fånga lite lyror, andra träningen kändes bättre, och nu är det dags att dra igång lite mjukt med lite mer träning.

I kväll kör jag ett kettle bell-pass på crossfit-gymet (ja, jag tänker ta det varligt och lugnt), i morgon blir det softboll igen och på torsdag tänkte jag testa ett träningspass med ”funktionell träning” på join us (det verkar ganska lamt – men vem vet, det kanske är jättejobbigt). Sen så är ett luuungt joggingpass inplanerat på söndag också… men det får vi se hur jag gör med.

Så.. jag återkommer med rapport från kvällens träning senare – om jag orkar. :)

När skam går på torra land

Men nu djävlar!


Jag blir så in i helvete trött. Det är alltid väldigt väldigt mycket prat om vad ”mina skattepengar går till” – och tydligen så går mina skattepengar till att hålla totalt omänskliga inhumana nonchalanta våghalsar med lön.

Här beskrivs hur ”Lena”, som (när hon på väg till dagis med sitt BARN) överfölls av en man som högg henne TIO gånger i bröst och huvud med en kniv, nu inte längre bedöms behöva kvarskrivning efter som att de inte bedömer att det finns ett ”allvarligt, konkret hot”.

http://dodadekvinnor.aftonbladet.se/2012/11/myndigheterna-vill-inte-langre-skydda-lena/


Att först bli huggen i bröst och huvud framför sitt barn, och att där efter behöva flytta från sin HEMLIGA adress NITTON gånger under arton år efter som att personen som försökt mörda en har lyckats lista ut var man bor (och jag antar att om man lever med skyddad identitet och har kvarskrivning hos skatteverket så krävs det i alla fall en viss mån av ansträngning och målmedvetenhet för att ta reda på var man bor) – det räknas tydligen inte som ett allvarligt och konkret hot.

Men kom igen liksom…
” Carolina da Costa på Skatteverket förklarar att grundlagen om offentlighet är stark. Medborgare ska inte gömma sig. Det måste finnas ”allvarligt, konkret hot” för att förlänga en kvarskrivning.”
Helt ärligt Caroline – vågar du verkligen ta risken? Nej förlåt, jag tänkte mig inte för – det är ju inte DU eller nån annan tjänsteman på skatteverket som riskerar nått, det är ju ”Lena” som kommer att bli slaktad av sin före detta man ifall att det visar sig att hotet nu trots allt var mer ”konkret” och ”allvarligt” än vad ni bedömde….

Parkerad i soffan!

Nu sitter vi i soffan och laddar inför dagens (inspelade) MotoGP-lopp. Sista loppet för säsongen... lite trist... vad ska vi nu titta på när vi ska kolla på tv. Kanske dags att hitta nån ny tv-serie att plöja.

 

I morse sov vi ganska länge efter som att vi var på fest igår. Åsa och Annica hade ordnat så himla bra på Gnistan, och även om det möjligtvis var en lite lugnare fest än vanligt så hade jag väldigt trevligt. Efter som att jag har förra helgen.. eller rättare sagt förra söndan ganska färskt i minnet, och efter som att jag även har en viss önskan att vakna hemma så höll jag mig till planen och körde hem i natt.

 

Efter att vi vaknade i morse stack vi ut och målade golvlisterna en andra gång, och sen gick vi in och käkade frukost. Ett gott recept från Jamie Olivers amerikakokbok - man fräser lök, spetspaprika, chili, vitlök och lagerblad länge... sen häller man på en burk med tomater och kokar ner till en go sås... sen i med skivade tomater och så knäcker man i några ägg och låter allt puttra under lock tills äggen är klara.

Sen äter man detta med tortilla och riven cheddar - gôôôt!

 

Efter frukosten så tog vi det lite lugnt och lät färgen torka, och sen stack vi ut och spikade upp golvlisterna och lister kring två av dörrarna.

Tror att detta kommer att bli riktigt bra!

 

 



Det börjar ta sig

 

Lite snyggare med lister

Sen åkte vi till stan och hälsade på Jannes föräldrar på fars dag. De bjöd på god mat och fika... en himla trevlig kväll.

Mina goa svärföräldrar

 

 

Efter MotoGPn ska jag krypa ner i sängen med en gammal goding! Jag har fått massor med böcker av en god vän efter att hennes mamma gick bort, och jag ser så fram emot att läsa lite böcker som inte är skrivna det här årtiondet. Så roligt att få en inblick i hur man tänkte då, vilket språk man använde då, vilken syn man hade på välden då... 

 

 

Natt i Bombay, 1940.

Gött med helg!

Svinfort - det är vad veckorna går!
Jag hinner knappt fatta att helgen är slut, innan det blir helg igen... vilket iof inte låter helt fel... om det inte vore för att helgerna gick ännu lite fortare. Där hinner jag ju knappt fatta att helgen BÖRJAT ens innan den är slut.

Men NU är det helg i alla fall.... och det är ju skönt. Vi började dagen med lite mysfrukost och MotoGP träning på tvn.

Plättfrulle o MotoGP - en kanonstart på dagen!

Ute är det ganska fint novemberväder... solen tittar fram lite då och då, det regnar inte, det är nån plusgrad... och framför allt så är det LJUST! Inget man är allt för bortskämd med i dessa tider.
Men jag klagar inte, det gör jag faktiskt inte... jag gilla hösten! Tycker att det är toppenmysigt när det är lite mörkt och ruggigt.. man får elda i spisen, elda stearinljus, det syns inte att det är lite ostädat osv... bara bra grejer!




Även fåglarna behöver ju ha lite frukost!


Nu ska Janne och jag sticka iväg och köpa lite golvlist till garaget som vi ska försöka spika upp sen innan det är dags att åka in till stan på fest.
Det är ett härligt gäng med några goda vänner som drar ihop en höstfest, och även om det verkligen ska bli kul så har jag bestämt mig för att vara nykter och köra så att vi kommer hem i natt.
Vi har haft så himla få helger "lediga", så jag orkar fan inte med att vakna borta i morgon också... alltså kör jag i kväll. Det ni - inte så ofta det inträffar.

Vi har några små projekt på g inför vintern som vi tänkte försöka ta tag i nu... det är:

- Garaget.
Där ska vi få upp golvlister, fönster och dörrfoder, bälglist eller nått liknande på garageportarna och så ska vi fixa med element.

- Toan.
Där ska vi måla över några omålade fläckar som kom fram när vi tog ner varmvattenberedaren, och måla över där färgen släppt på golvet. (Allt detta är ju tillfälliga lösningar inför den kommande badrumsrenoveringen som kommer att ske... senare.) Och så ska vi måla utsidan av badkaret i nån fin färg. :)

- Pigkammren/nya sovrummet.
Här ska vi plocka ur alla grejer och börja ta fram golvet. Bryta upp klickgolvet och se vad som finns där under. Har vi tur så är det ett fint brädgolv.
Sen blir det att skrapa bort plastfärgen från murspisen... fixa med elen... måla om och fixa golvet.
Ska bli så kul! (Jag har några worst case scenarios som jag väljer att inte prata om just nu.. det får ni veta om ifall att det skulle bli så att de slår in *lol*)

Så.. nu är det dags att åka iväg o handla bräder o alkoholfri öl! Simma lugnt!

Måndag IGEN!

Veckan som gått har rullat på.

En hel del att göra på jobbet, vilket så klart är jättekul. Mycket roligare när det händer nått och är lite bråttom.

I helgen var Dagge och Susann och Madde här och käkade. Jag hade supertrevligt (som alltid när vi träffas), men blev kanske lite väl slirig (som vanligt när vi träffas)... så söndagen tillbringades i sängen och i soffan framför tvn. Tack gud för F1!

Idag har vi i alla fall börjat piggna till, och karre-biten som låg i kylskåpet fick komma till sin rätt när den skivad fick puttra i en tomatsås med oliver o lufttorkad korv, kryddad med salvia och kryddnejlika. Gudagott!

Lite mindre gudomligt gott är att nått litet djur verkar ha krupit in nån stans under golvet och dött... luktar inget vidare. Sjukt jobbigt, det har ju varit så en annan gång för ett par år sedan eller så.... först tror man ju att man har glömt nån mat eller nått som börjar lukta... och när man sen städat ur och vän upp och ner på alla ställen där man möjligtvis skulle kunna hitta nått så inser man att... nej, det är nått annat. Och det är bara att vänta ut till det går över av sig själv. Suck!!

Förra veckan hade vi första innomhusträningen med softbollen också... kul att komma igång igen!
Och den här veckan har jag tänkt att börja träna lite annat också så smått efter den djäkla förkylningen som aldrig har velat ge sig.

Och nu... dags att krypa ner i sängen. Vår nya tempursäng som ta mig tusan blir bekvämare och bekvämare för var dag natt som går.

Simma lugnt!